マグネシウム(Mg):(カルシウムとバランス) :ミネラル
心房細動・狭心症・心筋梗塞・心不全 - 2010年07月17日 (土)
マグネシウム(Mg):(カルシウムとバランス)
(1)生体内300種類以上の酵素反応に関与し、糖質などの新陳代謝を調整します。
(2)慢性的不足は循環器系障害、狭心症、心筋梗塞を起こしやすくなります。
(3)抗ストレスミネラルとも呼ばれ、不足すると精神症状、神経症状があらわれることがあります。
(4)二日酔を予防または改善する作用があります。よって、酒のツマミはアーモンド、ピーナッツ、海藻類などマグネシウムの多いものをとりましょう。
マグネシウム(Mg) を多く含む食品
葉緑素(クロロフィル)、ごま、アーモンド、ピーナッツ、納豆、海藻類
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(2)慢性的不足は循環器系障害、狭心症、心筋梗塞を起こしやすくなります。
(3)抗ストレスミネラルとも呼ばれ、不足すると精神症状、神経症状があらわれることがあります。
(4)二日酔を予防または改善する作用があります。よって、酒のツマミはアーモンド、ピーナッツ、海藻類などマグネシウムの多いものをとりましょう。
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