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くすりのとくさん

Author:くすりのとくさん
<プロフィール> 
トクダ健康メディカル 代表
徳田 正武(TOKUDA MASATAKE)
健康メディカルコンサルタント
&アドバイザー 

国内大手製薬会社で40年のキャリアがあります。 薬剤師、薬理学修士、慶應義塾大MBA(嶋口ゼミ)取得者で血栓止血領域(ワルファリン等)・血管・CT・MRI造影剤領域プロダクトマネージャー、安全管理部(GVP)、渉外部、医療機器分野の新規事業部長の経験があります。

趣味:パラグライダー、フライフィッシング、ゴルフ、テニスなど

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EBMで裏付けされた健康メディカル情報
新しい話題、ホットな情報はこちらのサイトでもアップしています!! 是非どうぞ!
ブログ紹介
世界で最も権威のあるハーブ&サプリメントの聖書として有名な「ナチュラルスタンダードによる有効性評価 ハーブ&サプリメント」をベースにEvidence Based Medicine(EBM)=医学的なエビデンスに基づいた有効性、安全性と相互作用情報を不老長寿を目指す中高年者及びシニアを対象に広く情報提供します。 とくに、アルツハイマー型認知症、高血圧、糖尿病、高脂血症、痛風、がん(癌)、心房細動、前立腺肥大、逆流性食道炎、骨粗鬆症、肝疾患、更年期障害、リウマチなどの疾病や生活習慣病を日常の食品やサプリ&ハーブで予防するという健康VIPルームです。

ご案内(掲示板):最も権威あるサプリ情報


ナチュラルメディスン(メディカルハーブ&サプリ)の世界には医学的にエビデンス(根拠)のない情報があふれかえっているのも事実です。高血圧症にいいとか、ガンにいいとか、コレステロールを下げるとかなど何を根拠に言っているのか疑問に思われる情報が飛び交っています。どれが本当でどれがウソなのかわからなくなっています。

このブログでは世界で最も権威のあるハーブ&サプリメントの聖書として有名な 「ナチュラルスタンダードによる有効性評価 ハーブ&サプリメント」でAランク、Bランクを中心に(一部Cランクまで)を紹介しています。
ランク付けは「 A:強力な科学的根拠がある   B:十分な科学的根拠がある  C:不確かあるいは相反する科学的根拠がある」となっています。

「ナチュラルスタンダードによる有効性評価 ハーブ&サプリメント」(キャサリン・E.ウルブリヒト&イーサン・M.バッシュ編集 産調出版 定価24,000円)

→「 医学的なエビデンス(EBM*)に基づいたサプリ&ハーブ情報」の詳細ページを開く

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糖尿病の予防にいい食品は?

肥満度測定のBMIは25以上が要注意です。

まずは、あなたの肥満度は?




血糖値がみるみる下がる100のコツ」(主婦の友社)より糖尿病の予防にいいとされる食品をあげてみます。

•たまねぎの味噌漬け
•黒酢たまねぎ・・・即効性あり(1~2週間で効果)→ 玉ねぎ粒!
•コンブ納豆
•1日30分のウオーキングを週3回(時速6km:1分100mの早歩き)
•「太もも水平足ふみ」 毎日3~5分
•「寝たまま足あげ」、「膝かかえ動作」 1日1分

•シークァーサージュース 毎日1/4杯
•発酵ガァバジュース(2つのポリフェノール「タンニン」と「ケルセチン」と食物繊維)
•バナナ(コロソリン酸、ラジェルストロエミン、フロシンB)
•桑の葉(DNJ:デオキシノジリマイシン) 食事と一緒に服用

•生野菜汁
•ニガウリ
•コンブ粉汁 多量の食物繊維
•キウイフルーツ 多量の食物繊維
•お茶: カテキン、 ポリサッカライド 
•タラの葉 サポニン
•シイタケ緑茶
•酢 クエン酸
•バナナ

•酒粕
•モロヘイヤ: ムチンという水溶性食物繊維
•マイタケ
•シメジ
•コンニャク グルコマンナン 水と一緒に
•ヤーコン
•ローヤルゼリー
•キクイモ:イヌリン
•たまねぎ 毎日1/4摂取

•人工甘味料:ステビア、アスパルテーム、エリスリール
•そば、そーめん、うどん

「血糖値がみるみる下がる100のコツ」(主婦の友社)より

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→「薬のとくさんのサプリ&ハーブで不老長寿」のトップページ
→「サプリとハーブで老化を予防」(情報共有ブログ)のトップページ
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by EBMで裏付けされた健康食品、サプリ&ハーブ情報 on 2010/09/30 at 22:41:54

特長ある青汁が勢ぞろい

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