糖尿病の予防にいい食品は?
ダイエット・糖尿病 - 2010年11月06日 (土)
肥満度測定のBMIは25以上が要注意です。
まずは、あなたの肥満度は?
•
「血糖値がみるみる下がる100のコツ」(主婦の友社)より糖尿病の予防にいいとされる食品をあげてみます。
•たまねぎの味噌漬け
•黒酢たまねぎ・・・即効性あり(1~2週間で効果)→ 玉ねぎ粒!
•コンブ納豆
•1日30分のウオーキングを週3回(時速6km:1分100mの早歩き)
•「太もも水平足ふみ」 毎日3~5分
•「寝たまま足あげ」、「膝かかえ動作」 1日1分
•シークァーサージュース 毎日1/4杯
•発酵ガァバジュース(2つのポリフェノール「タンニン」と「ケルセチン」と食物繊維)
•バナナ(コロソリン酸、ラジェルストロエミン、フロシンB)
•桑の葉(DNJ:デオキシノジリマイシン) 食事と一緒に服用
•生野菜汁
•ニガウリ
•コンブ粉汁 多量の食物繊維
•キウイフルーツ 多量の食物繊維
•お茶: カテキン、 ポリサッカライド
•タラの葉 サポニン
•シイタケ緑茶
•酢 クエン酸
•バナナ
•酒粕
•モロヘイヤ: ムチンという水溶性食物繊維
•マイタケ
•シメジ
•コンニャク グルコマンナン 水と一緒に
•ヤーコン
•ローヤルゼリー
•キクイモ:イヌリン
•たまねぎ 毎日1/4摂取
•人工甘味料:ステビア、アスパルテーム、エリスリール
•そば、そーめん、うどん
「血糖値がみるみる下がる100のコツ」(主婦の友社)より
→「EBMで裏付けされた健食、サプリ&ハーブ情報のトップページ
→「予防としてのメディカルハーブ&サプリの世界」のトップページ
→「レディーのためのダイエットサプリ&ハーブのVIPルーム」のトップページ
→「薬のとくさんのサプリ&ハーブで不老長寿」のトップページ
→「サプリとハーブで老化を予防」(情報共有ブログ)のトップページ
まずは、あなたの肥満度は?
•
「血糖値がみるみる下がる100のコツ」(主婦の友社)より糖尿病の予防にいいとされる食品をあげてみます。
•たまねぎの味噌漬け
•黒酢たまねぎ・・・即効性あり(1~2週間で効果)→ 玉ねぎ粒!
•コンブ納豆
•1日30分のウオーキングを週3回(時速6km:1分100mの早歩き)
•「太もも水平足ふみ」 毎日3~5分
•「寝たまま足あげ」、「膝かかえ動作」 1日1分
•シークァーサージュース 毎日1/4杯
•発酵ガァバジュース(2つのポリフェノール「タンニン」と「ケルセチン」と食物繊維)
•バナナ(コロソリン酸、ラジェルストロエミン、フロシンB)
•桑の葉(DNJ:デオキシノジリマイシン) 食事と一緒に服用
•生野菜汁
•ニガウリ
•コンブ粉汁 多量の食物繊維
•キウイフルーツ 多量の食物繊維
•お茶: カテキン、 ポリサッカライド
•タラの葉 サポニン
•シイタケ緑茶
•酢 クエン酸
•バナナ
•酒粕
•モロヘイヤ: ムチンという水溶性食物繊維
•マイタケ
•シメジ
•コンニャク グルコマンナン 水と一緒に
•ヤーコン
•ローヤルゼリー
•キクイモ:イヌリン
•たまねぎ 毎日1/4摂取
•人工甘味料:ステビア、アスパルテーム、エリスリール
•そば、そーめん、うどん
「血糖値がみるみる下がる100のコツ」(主婦の友社)より
→「EBMで裏付けされた健食、サプリ&ハーブ情報のトップページ
→「予防としてのメディカルハーブ&サプリの世界」のトップページ
→「レディーのためのダイエットサプリ&ハーブのVIPルーム」のトップページ
→「薬のとくさんのサプリ&ハーブで不老長寿」のトップページ
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